By News Scoop Desk 
न्यूज स्कूप : उत्तर भारत सहित पूरे देश में कड़ाके की ठंड का आगाज हो चुका है। सर्दियों की दस्तक के साथ ही हमारी त्वचा अपनी प्राकृतिक नमी खोने लगती है। ठंडी हवाएं, हवा में कम नमी और गर्म पानी से नहाने का शौक अक्सर हमारी स्किन को रूखा, खिंचा-खिंचा और बेजान बना देता है।
इस समस्या से निपटने के लिए भारतीय घरों में पीढ़ियों से एक नुस्खा चला आ रहा है—नहाने के तुरंत बाद शरीर पर तेल लगाना। लेकिन क्या यह वैज्ञानिक रूप से सही है? क्या इससे त्वचा के रोम छिद्र (pores) बंद हो जाते हैं या यह वास्तव में नमी को लॉक करता है? आइए, डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. इशिता पंडित से जानते हैं सर्दियों में बॉडी ऑयलिंग का सही तरीका और इसके पीछे का विज्ञान।
डॉ. इशिता पंडित के अनुसार, सर्दियों में आप किस तापमान के पानी से नहा रहे हैं, यह आपकी त्वचा की सेहत तय करता है।
- गर्म पानी का नुकसान: बहुत गर्म पानी से नहाने से त्वचा की ऊपरी सुरक्षात्मक परत (Lipid barrier) कमजोर हो जाती है और प्राकृतिक तेल निकल जाता है।
- नमी का कम होना: सर्दियों में हवा पहले से ही शुष्क होती है, और गर्म पानी त्वचा को और भी अधिक ड्राई बना देता है। ऐसे में नहाने के तुरंत बाद कुछ लगाना अनिवार्य हो जाता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि गीली त्वचा पर तेल लगाना सबसे प्रभावी तरीका है।
“जब आपकी त्वचा गीली होती है, तो उसके रोम छिद्र खुले होते हैं और सतह पर पानी की एक परत होती है। इस समय तेल लगाने से वह पानी (नमी) त्वचा के अंदर ही लॉक हो जाता है। अगर आप त्वचा पूरी तरह सुखाने के बाद तेल लगाते हैं, तो वह सिर्फ ऊपरी परत पर चिपका रहता है और गहराई से पोषण नहीं दे पाता।” – डॉ. इशिता पंडित
| नहाने का तरीका | स्किन की स्थिति | तेल लगाने का सही तरीका |
| गर्म पानी से नहाना | बहुत अधिक रूखी | बिल्कुल गीली त्वचा पर तेल लगाएं या मॉइस्चराइजर में मिलाकर लगाएं। |
| गुनगुने पानी से नहाना | सामान्य रूखी | तौलिये से हल्का थपथपा कर (Damp Skin) तेल लगाएं। |
| ठंडे पानी से नहाना | कम रूखी | शरीर पोंछने के बाद भी लगा सकते हैं, नमी बरकरार रहेगी। |
बाजार में उपलब्ध महंगे बॉडी ऑयल के बजाय, डॉ. इशिता ने कुछ पारंपरिक और प्रभावी तेलों का सुझाव दिया है:
- नारियल तेल (Coconut Oil): यह सबसे अच्छा विकल्प है क्योंकि यह हल्का होता है और त्वचा में जल्दी समा जाता है। यह चिपचिपाहट नहीं छोड़ता।
- तिल का तेल (Sesame Oil): इसकी तासीर गर्म होती है, जो सर्दियों के लिए आयुर्वेद में भी श्रेष्ठ माना गया है।
- सरसों का तेल (Mustard Oil): ग्रामीण इलाकों में लोकप्रिय यह तेल बेहतरीन है, लेकिन इसे लगाने के बाद अच्छी तरह फैलाना जरूरी है ताकि दाग न पड़ें।
- मिश्रित तेल: आप नारियल, सरसों और तिल के तेल को बराबर मात्रा में मिलाकर एक ‘विंटर मैजिक ऑयल’ भी तैयार कर सकते हैं।
अगर आपकी स्किन एक्स्ट्रा ड्राई है, तो सिर्फ तेल काफी नहीं होगा। आप अपनी हथेली पर थोड़ा सा बॉडी लोशन/मॉइस्चराइजर लें और उसमें 2-3 बूंदें तेल की मिलाकर लगाएं। यह मिश्रण आपको पूरा दिन हाइड्रेटेड रखेगा।